Préparer son corps à la grossesse & à l'accouchement.
Une grossesse transforme absolument tout : posture, respiration, équilibre, énergie. Garder une activité physique adaptée, c'est offrir à votre corps la meilleure préparation possible, et à votre bébé une maman en forme.
-
Renforcement doux & ciblé
Muscles profonds, posture, dos — pour limiter douleurs et fatigue pendant la grossesse.
-
Respiration & périnée
Un travail spécifique pour préparer l'accouchement et préserver votre plancher pelvien.
-
Mobilité & souplesse
Entretenir l'amplitude articulaire, libérer les tensions — hanches, bassin, épaules.
Retrouver son corps — en douceur, avec méthode.
Après la naissance, le corps a besoin de temps, de reconnexion, de patience. Je travaille dans le respect absolu de votre rééducation périnéale, avec une progression mesurée qui vous évite le retour d'anciennes blessures ou de nouvelles douleurs.
-
Respect de la rééducation
On reprend dans l'ordre : périnée, transverse, mobilité, renforcement global.
-
Énergie retrouvée
Des séances courtes, efficaces, qui boostent sans épuiser — même avec des nuits hachées.
-
Confiance en son corps
Se réapproprier ses formes, ses mouvements, sa force — et réapprendre à s'aimer.